6 دلیل برای مصرف بیشتر گیلاس

یک فنجان گیلاس فقط 77 کالری دارد.
شاید باور نکنید که خواص بسیار زیادی در این میوه ی کوچک و لذیذ تابستانی جمع شده، ولی حقیقت همین است!
حال به معرفی برخی خواص گیلاس می پردازیم.کاهش التهاب و سوزش
تحقیقات نشان می دهد که نشانگرهای زیستی مرتبط با بیماری های التهابی مزمن، در افرادی که گیلاس مصرف می کنند کمتر است.
آب گیلاس می تواند باعث کاهش التهاب افرادی که از آرتروز و نقرس رنج می برند شود.سرشار از ویتامین C و فیبر
یک فنجان گیلاس، 25% از ویتامین  C روزانه ی مورد نیاز بدن را تأمین می کند و حاوی 2 گرم فیبر است.

بهبود عملکرد مغز
گیلاس برای بیماری های ذهنی و عصبی مفید است، و باعث پیشگیری از آلزایمر می شود.

جلوگیری از آسیب عضلانی
گیلاس از درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش پیشگیری می کند، و مصرف منظم آن باعث جلوگیری از آسیب به عضلات می شود.
گیلاس پر از آنتوسیانین، آنتی اکسیدانی قوی با خواص ضد التهابی و تسکین درد عضلات، است.

مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی
آنتوسیانین قوی، که به گیلاس رنگی یاقوتی می دهد، برای سلامت قلب موثر است.
تحقیقات نظام سلامت دانشگاه میشیگان نشان می دهد که گیلاس موجب رفع و کاهش عواملی می شود که موجب ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شوند.

بهبود خواب
گیلاس یک منبع طبیعی از ملاتونین، هورمونی موثر بر کنترل خواب، است.
پس اگر از بی خوابی رنج می برید، توصیه می شود که از آب گیلاس استفاده کنید.