انواع پلو

شوید باقالی پلو مواد لازم : روغن زیتون ……………………………. 30 گرم (سه قاشق غذا خوری 270 کالری) شوید تمیز شده […]

لوبیا پلو مواد لازم : روغن زیتون …………………………………… 70 گرم 630 کالری) برنج ایرانی …………………………………. 400 گرم (1460 کالری) گوشت

پلو گوجه مواد لازم : برنج ………………………… 2 لیوان، 400 گرم (1460 کالری) گوجه فرنگی ……………… 200 . ا کیلو

اسفناج پلو مواد لازم : برنج ایرانی …………………….. دو لیوان 400 گرم (1460 کالری) اسفناج شسته شده …………. یک کیلو

کلم پلو مواد لازم : گوشت ران بدون استخوان (خام) بوقلمون …………. 500 گرم (1130کالری) برنج ایرانی ………………………………. سه لیوان

زرشک پلو مواد لازم : برنج ……………………….. 3 لیوان، 600 گرم (2190 کالری) روغن زیتون ……………… 60 گرم (540 کالری)

گشنیز پلو مواد لازم : برنج ……………………. دو لیوان 400 گرم (1460 کالری) گشنیز خرد شده …………. 500 گرم (115

تاک پلو مواد لازم : برنج ………………….. 400 گرم (1440 کالری) سبزی پلو خرد شده …… 250 گرم (90 کالری)

آلبالو پلو مواد لازم : برنج ………………. سه لیوان، 600 گرم (2160 کالری) مربای آلبالو ………. 400 گرم (حدود 500

بادام پلو مواد لازم : پیاز ………………. 1 عدد نسبتاً بزرگ 200 گرم (84 کالری) روغن زیتون …….. 50 گرم

سبزی پلو (برای چهار نفر) مواد لازم : برنج ایرانی……………………………………….400  گرم (1332 کالری) سبزی پلو شسته شده و خرد شده…………..500 گرم

پلو بلغور جو دوسر: یکی از غذاهای بسیار مفید برای افرادی که دارای دیابت یا یبوست هستند و حتی افرادی