اسموتی ماست و میوه
مواد لازم :
ماست کم چرب…………………………… 1 فنجان
موز…………………………………………. 1 عدد
آب گریپ فروت…………………………….. ½ فنجان
توت فرنگی یخ زده………………………… 6 عدد
طرز تهیه :
تمامی مواد را با یکدیگر به خوبی هم بزنید.سپس درون مخلوط کن ریخته و به مدت 15 ثانیه مخلوط کنید. سپس میل نمایید.
مصرف موز برای دارندگان گروه های خونی A و AB مضر است. دارندگان این گروه های خونی می توانند از میوه های مجاز گروه خون خود استفاده نمایند.
