تغییرات کوچک، کاهش وزن سریع

تغییرات کوچک، کاهش وزن سریع
برخی از تغییرات کوچک در شیوه‌ی زندگی و غذا خوردن به صورت طبیعی وزن افراد را تنظیم می‌کند.
پزشکان به افرادی که خواهان کم‌ کردن وزن خود هستند توصیه می‌کنند با انجام چند تغییر کوچک در عادات غذایی خود می‌توانند به آسانی به وزن دلخواه خود دست یابند.
گفتنی است، مصرف مرتب جو دو سر پرک صبحانه در هر روز می‌تواند سبب کاهش اشتهای افراد در طول روز شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف غذا در ظرف‌های کوچکتر می‌تواند سبب کمتر خوردن غذا و لذا کاهش وزن در افراد گردد.
نوشیدن مقدار زیاد آب در طول روز به ویژه قبل از مصرف غذا سبب احساس سیری زود هنگام و کاهش وزن سریع می‌شود.
کم کردن مصرف تنقلات، جلوگیری از بروز استرس، کمتر نشستن بر روی صندلی و افزایش تحرک می‌تواند سبب کاهش وزن افراد و رسیدن آنها به تناسب اندام مورد نظرشان شود.
با پیروی از رژیم غذایی گروه خون خود، از چاقی مفرط و کمبود ویتامین و املاح معدنی، جلوگیری نمایید.

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت قارچ شیتاکه به سال ۱۲۰۹ در زمان سلسله سونگ در چین بر می‌گردد. این باعث […]

۲۹ نوامبر روز جهانی رایس کیک است. انواع این محصول در دنیا وجود دارد، مخصوصاً در کشور‌هایی که به عنوان […]

تاریخچه و روز ملی دانه چیا این دانه دانه از گونه گیاه نعناعیان است. دانه‌های ریز سیاهی هستند. دانه چیا […]

روز ملی کینوا را هر ساله در ۱۶ ژانویه جشن می‌گیرند. کینوا سوپر فود مشهور، غنی از فیبر رژیمی و […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها