سالاد انگور با کینوا

سالاد انگور با کینوا :

 

 

مواد لازم :

کینوا پخته شده ………………. 1 و نیم فنجان

هویج خرد شده …………… 2 فنجان

روغن زیتون ……………….. 2 قاشق چایخوری

نمک دریا ……………….. یک دوم قاشق چایخوری

ماست یونانی ………. 5 قاشق غذاخوری

آبلیمو ………………… 3 قاشق غذاخوری

آب ……………………. 2 قاشق غذاخوری

عسل ………………… 1 و نیم قاشق غذاخوری

زیره ………………… سه چهارم قاشق چایخوری

فلفل سیاه ………… یک دوم قاشق چایخوری

سینه مرغ ……….  1 و نیم فنجان

انگور بیدانه قرمز ………  1 و نیم فنجان

جعفری …………………….. یک دوم فنجان

بادام ………………………… یک دوم فنجان

طرز تهیه :

فر را از قبل در دمای 200 درجه گرم می کنید. هویج را با یک چهارم نمک دریا طعم دار کنید سپس داخل فر به مدت 15 دقیقه قرار دهید. یک چهارم دیگر قاشق چایخوری نمک دریا را با ماست یونانی، تمامی ادویجات، انگور و بادام مخلوط کنید. در آخر تمامی مواد را با کینوا پخته شده مخلوط کنید.

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت قارچ شیتاکه به سال ۱۲۰۹ در زمان سلسله سونگ در چین بر می‌گردد. این باعث […]

۲۹ نوامبر روز جهانی رایس کیک است. انواع این محصول در دنیا وجود دارد، مخصوصاً در کشور‌هایی که به عنوان […]

تاریخچه و روز ملی دانه چیا این دانه دانه از گونه گیاه نعناعیان است. دانه‌های ریز سیاهی هستند. دانه چیا […]

روز ملی کینوا را هر ساله در ۱۶ ژانویه جشن می‌گیرند. کینوا سوپر فود مشهور، غنی از فیبر رژیمی و […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها