طرز تهیه غلات و حبوبات مناسب گروه خون A و O

طرز تهیه غلات و حبوبات

طرز تهیه غلات و حبوبات مناسب گروه خون A و O

سالاد لوبیا چشم بلبلی و بلغور جو دو سر

مواد لازم:

1 فنجان اندازه گیری لوبیا چشم بلبلی پخته شده
1 فنجان اندازه گیری بلغور جو دو سر پخته شده
1 عدد پیاز قرمز خرد شده ریز
2 قاشق غذا خوری گشنیز خرد شده
نمک به مقدار لازم
2 قاشق غذا خوری روغن زیتون
1 قاشق غذا خوری فلفل دلمه ای خرد شده (گروه خون O)
نصف فنجان اندازه گیری ذرت پخته شده (گروه خون A)

طرز تهیه:

تمام مواد را خوب مخلوط کرده و به مدت 15 دقیقه بگذارید بماند تا طعم تمام مواد به خورد هم برود و سپس سرو کنید.

سالاد بلغور جو دو سر و لوبیای سیاه

مواد لازم:

نصف فنجان لوبیا سیاه نپخته
1 قاشق غذاخوری زیره سبز پودر شده
نصف فنجان بلغور جو دو سر نپخته
3 عدد ذرت تازه (گروه خون A)
یه مشت گشنیز خرد شده
یک عدد پیاز قرمز خرد شده ریز
نصف فنجان اندازه گیری روغن زیتون
آب لیمو ، نمک به مقدار لازم
فلفل دلمه خرد شده (گروه خون O)

طرز تهیه:

لوبیا را از شب قبل خیس کرده ، سپس با آب فراوان و زیره سبز بپزید تا کاملاً پخته شود بعد آن را آبکش کنید و درون کاسه ای بریزید، بلغور جو دو سر را نیز پخته و آبکش کرده و به لوبیای سیاه اضافه کنید. دانه های ذرت را پس از آب پز کردن  از ساقه اش جدا کنید و به لوبیا و  بلغور جو دو سر  اضافه نمائید.گشنیز خرد شده و فلفل و پیاز را اضافه کنید. در کاسه ای کوچک آب لیمو، روغن زیتون و نمک را خوب هم زده و روی سالاد بریزید. 

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت قارچ شیتاکه به سال ۱۲۰۹ در زمان سلسله سونگ در چین بر می‌گردد. این باعث […]

۲۹ نوامبر روز جهانی رایس کیک است. انواع این محصول در دنیا وجود دارد، مخصوصاً در کشور‌هایی که به عنوان […]

تاریخچه و روز ملی دانه چیا این دانه دانه از گونه گیاه نعناعیان است. دانه‌های ریز سیاهی هستند. دانه چیا […]

روز ملی کینوا را هر ساله در ۱۶ ژانویه جشن می‌گیرند. کینوا سوپر فود مشهور، غنی از فیبر رژیمی و […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها