کالری لبنیات و تخم مرغ
| لبنیات | |||
نوع | میزان کالری | نوع | میزان کالری |
پنیر چدار | 300 | پنیر آبی (100 گرم) | 354 |
پنیر خامه ای | 350 | پنیر آمریکایی (100 گرم) | 430 |
پنیر فتا | 264 | پنیر بز کم چرب (100 گرم) | 364 |
پنیر کامبر | 300 | پنیر پارمیزان (100 گرم) | 430 |
پنیرگودا | 356 | پنیرپیتزا (100 گرم) | 264 |
پنیرسوئیسی معمولی | 380 | پنیر سویا با طعم موتزارلا (100 گرم) | 250 |
پنیر سویا با طعم چدار | 237 | کره (100 گرم) | 717 |
شیر بز معمولی | 71 | شیر بز کم چرب (100 سی سی) | 38 |
شیر گاو کم چرب | 44 | شیر گاو پرچرب 3% (100 سی سی) | 62 |
شیر گوسفند | 112 | شیر سویا (100 سی سی) | 38 |
شیر کم چرب | 52 | کشک خشک (100 گرم) | 339 |
تخم مرغ (50 گرم) | 78 | تخم اردک خام(50 گرم) 1 عدد | 92 |
زرده تخم مرغ | 322 | سفیده تخم مرغ (100 گرم) | 52 |
نیمرو با روغن | 201 | نیمرو بدون روغن (100 گرم) | 155 |
تخم غاز تازه خام | 266 | تخم بلدرچین 1 عدد | 14 |
خامه ترش کم چرب | 136 | خامه (100 سی سی) | 347 |
ماست ساده | 61 | کفیر (100 سی سی) | 67 |
بستنی | 207 | عسل ( 100 گرم) | 304 |
