کالری لبنیات و تخم مرغ

بدون نظر

کالری لبنیات و تخم مرغ

لبنیات
نوع	میزان کالری	نوع	میزان کالری
پنیر چدار (100 گرم)	300	پنیر آبی (100 گرم)	354
پنیر خامه ای (100 گرم)	350	پنیر آمریکایی (100 گرم)	430
پنیر فتا (100 گرم)	264	پنیر بز کم چرب (100 گرم)	364
پنیر کامبر (100 گرم)	300	پنیر پارمیزان (100 گرم)	430
پنیرگودا (100 گرم)	356	پنیرپیتزا (100 گرم)	264
پنیرسوئیسی معمولی (100 گرم)	380	پنیر سویا با طعم موتزارلا (100 گرم)	250
پنیر سویا با طعم چدار (100 گرم)	237	کره (100 گرم)	717
شیر بز معمولی (100 سی سی)	71	شیر بز کم چرب (100 سی سی)	38
شیر گاو کم چرب (100 سی سی)	44	شیر گاو پرچرب 3% (100 سی سی)	62
شیر گوسفند (100 سی سی)	112	شیر سویا (100 سی سی)	38
شیر کم چرب (100 سی سی)	52	کشک خشک (100 گرم)	339
تخم مرغ (50 گرم) 1 عدد	78	تخم اردک خام(50 گرم) 1 عدد	92
زرده تخم مرغ (100 گرم)	322	سفیده تخم مرغ (100 گرم)	52
نیمرو با روغن (100 گرم)	201	نیمرو بدون روغن (100 گرم)	155
تخم غاز تازه خام 1 عدد	266	تخم بلدرچین 1 عدد	14
خامه ترش کم چرب (100 گرم)	136	خامه (100 سی سی)	347
ماست ساده (100 گرم)	61	کفیر (100 سی سی)	67
بستنی (100 گرم)	207	عسل ( 100 گرم)	304