کینوا سبزیجات

مطلب را به اشتراک بگذارید

کینوا سبزیجات :

مواد لازم :

کره …. 3 قاشق غذاخوری

تخم مرغ هم زده …. 2 عدد

هویج خرد شده …. 2 عدد

پیاز خرد شده … 1 عدد

نخود فرنگی پخته … نصف پیمانه

سیر خرد شده …. 3 حبه

نمک دریا و فلفل … به مقدار لازم

کینوا پخته شده …. 4 پیمانه

پیازچه  خرد شده … 3 عدد

روغن زیتون …. نصف قاشق چایخوری

طرز تهیه :

یک قاشق غذاخوری کره را داخل ماهیتابه روی حرارت ملایم آب کنید سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب بپزند.در ماهیتابه دیگر روی حرارت متوسط یک قاشق غذاخوری کره دیگر را اضافه کنید تا آب شود و هویج، پیاز، سیر، نمک دریا و فلفل را اضافه کنید و 10 دقیقه خوب تفت دهید تا کاملا مواد پخته شوند.حرارت را کم کرده وکره باقی مانده، کینوا و پیازچه و نخود فرنگی را به مخلوط اضافه کنید و صبر کنید تا همه مواد خوب بپزند.سپس مواد را روی تخم مرغ ها ریخته و سرو کنید.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *