استراتژی موفقیت هفته اول
از بین بردن عفونت
دارندگان گروه خون B به علت داشتن آسیب پذیری بالا نسبت به عفونت ها می بایست بسیار مراقب باشند، زیرا عفونت ها می توانند منجر به مشکلات التهابی شوند .در زیر چند پیشنهاد برای کمک به این مسئله آورده شده است .
• برای حفظ سلامت روده ها و مجاری ادراری از لبنیات تخمیر شده استفاده کنید.
•برای مبارزه با عفونتهای مجاری ادراری از میو ه ه ای سودمند مانند کرنبری یا بلوبری استفاده کنید.
•آشپز خانه خود را عاری از باکتری نگه داری د. اسفنج ظرفشویی و دستمال های نظافت میز آشپزخانه را زود به زود تعویض نمایید و یا ضد عفونی کنید و دست های خود را در روز چند بار به خوبی بشویید. برای خرد کردن گوشت از تخته سبزی خرد کردن استفاده نکنید و از تخته ای جداگانه استفاده کنید .
• گوشت ها را به خوبی بپزید .
•در اماکن بسیار شلوغ و در ماه هایی که سرماخوردگی شایع است از ماسک های ویژه استفاده نمائید.
استراتژی موفقیت هفته دوم
تقویت کار کرد کبد
برای تقویت کار کرد کبد، در کاهش درد ،کاهش تورم لنف ها ،و تقویت سیستم گوارشی می توانید از کیسه آب گرم و روغن کرچک استفاه کنید .
یک تکه پارچه تمیز را برداشته و در روغن کرچک بخیسانید به اندازه ای که روغن از آن نچکد، سپس آن را بر روی نقطه مورد نظر بر روی بدن قرار داده و با یک لایه پلاستیک بپوشانید و بروی آن کیسه
آب گرم بگذارید .برای 45 تا 60 دقیقه (در هنگام این عمل کاملاً به استراحت بپردازید. )
از این روش می توانید برای تقویت کارکرد کبد و سم زدایی کبد ، کاهش ورم و درد مفاصل ماهیچه ها، درمان یبوست و مشکلات گوارشی، و درمان کیستهای رحم و تخمدان 3 تا 7 بار در هفته استفاده کنید .
نکته :روغن کرچک تنها استعمال خارجی داشته و باید از تماس آن با زخم های پوستی جلوگیری شود .در دوران حاملگی ،شیر دهی و عادت ماهانه از این روش درمان استفاده نشود .
استراتژی موفقیت هفته سوم
معجون سلامت گروه خون B
دانه بزرک برای سلامت بسیار مفید است:
یک قاشق غذا خوری روغن بزرک را به یک لیوان آب میوه اضافه کنید و خوب بهم بزنید و هر روز از آن بنوشید .
استراتژی موفقیت هفته چهارم
چند نکته مهم برای سالمندان دارنده گروه خون B
• ورزش های کششی و آرم بخش مانند یوگا می تواند میزان کورتیزول را پایین آورده و کار کرد مغز را تقویت کند . کورتیزول بالا می تواند منجر به مشکلات التهابی در بدن شود .
• به بهداشت و کیفیت غذا های آماده شده خود توجه خاص بنمایید زیرا دارندگان گروه خون B نسبت به عفونت های باکتریایی آسیب پذ یرتر هستند .اگر قدرت بویایی شما کم شده است و به تازه و سالم بودن مواد غذایی شک دارید، از نزدیکان جوان تر کمک بخواهید .
• به برنامه خواب خود توجه داشته باشید .داشتن برنامه خواب منظم برای کاهش میزان کورتیزول بسیار مهم است .افراد مسن بیشتر از مشکلات خواب و کم خوابی رنج می برند. با پزشک خود در مورد استفاده از ویتامین B12 و ملاتونین برای رفع مشکلات خواب مشورت کنید.
• اجابت مزاج برای سم زدایی از بدن بسیار مهم است .افراد مسن معمولا از یبوست های مزمن رنج می برند . سعی کنید از میوه ها و سبزیجات سودمند و بسیار سودمند به مقدار فراوان استفاده کرده و به میزان زیادی آب بنوشید.
