اسموتی توت با جو دو سر پرک مواد لازم: (تعداد 2 نفر) (زمان 5 دقیقه) 1/2 فنجان جو دو سر 1 فنجان شیر 1/2 فنجان توت یخ زده 3 قاشق...

اسموتی کره بادام زمینی : مواد لازم : (تعداد 2 نفر) (زمان 5 دقیقه) 1/2 فنجان جو دو سر 2 عدد موز بزرگ قاچ شده و یخ زده 1 فنجان...

جو دو سر با سیب و گردو مواد لازم: جو دوسر……………………… 120 گرم (456 کالری) شیر کم چرب …………………. 200 سی سی (89 کالری) سیب پوست کنده و بدون هسته...

معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم: یخ …………………………………………………….. 1 لیوان تمشک یا شاتوت …………………….. نصف لیوان : 100 گرم (تمشک : 52 کالری، شاتوت :...

معجون جو دو سر پرک با آب آناناس و بادام مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر ……… نصف لیوان : 100 گرم (جو دوسر پرک خردشده :...

معجون جو دو سر با آب آناناس و گریپ فروت مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر …………….. نصف لیوان : 100 گرم (جو دوسر پرک خردشده :...

معجون جو دو سر پرک با توت فرنگی یا موز مواد لازم: شیر / شیر سویا / آب ………………….. 1 لیوان : 200 میلی لیتر (شیر کم چرب : 89...

صبحانه سرد با جو دو سر مواد لازم : جو دوسر…………………………سه چهارم لیوان شیر بدون خامه……………………..یک فنجان دارچین یا وانیل ارگانیک………….نصف قاشق چایخوری عسل……………………………….2 قاشق غذاخوری زغال اخته…………………………..1 چهارم فنجان...

صبحانه جو دو سر با موز و خرما مواد لازم : موز متوسط………………………..یک چهارم خرمای هسته در آورده شده………..3 عدد جو دوسر پرک…………………..نصف  لیوان گردو خرد شده…………………..2 قاشق غذاخوری آب………………………………..1.5...

طرز تهیه اسموتی هلو با جو دو سر مواد لازم : جو دو سر مخصوص صبحانه………………………3 قاشق غذاخوری آب داغ………………………………………………یک چهارم لیوان هلو خرد شده……………………………………….2 عدد کوچک یخ تکه ای…………………………………………سه...