ژانویه 23, 2018

اسموتی آناناس مواد لازم : موز خرد شده ……………………………… 1 عدد متوسط شیر………………………………………….. ⅓ فنجان آناناس خرد شده…………………………… 1 فنجان […]

اسموتی جو دو سر و انبه مواد لازم : جو دو سر……………………….. 50 گرم انبه………………………………… 1 عدد متوسط و خرد

اسموتی توت فرنگی و شیر سویا مواد لازم : موز خرد شده……………………………. 1 عدد توت فرنگی یخ زده………………………. 2 فنجان

اسموتی توت فرنگی و کیوی مواد لازم : آب سیب……………………………… 1 و ¼ لیوان موز……………………………………. 1 عدد متوسط کیوی…………………………………. 1

این ماسک، شفاف کننده پوست صورت است. مواد لازم: نصف  هلو رسیده 1 قاشق چایخوری عسل 1 الی 2 قاشق

اسموتی لیمو ترش تازه با خیار و نعناع مواد لازم : خیار خرد شده………………………….. 1 فنجان نعناع تازه…………………………………. 12 عدد

مواد لازم: 1 قاشق سوپ خوری عسل   1 قاشق سوپ خوری آب لیمو ترش (تازه) ½ فنجان آب هویج (تازه)

مواد لازم: 1 قاشق سوپ خوری عسل 2 قاشق سوپ خوری سبوس جو دو سر 1 قاشق سوپ خوری آب

اسموتی شکلات و موز مواد لازم : موز خرد شده…………………………….. 2 عدد متوسط بستنی شکلاتی………………………… 1 فنجان شیر کم چرب……………………………..

مواد لازم: یک قاشق سوپ خوری سبوس جو دو سر ¼پیمانه آب وانیل طبیعی به مقدار بسیار کم ¼پیمانه برگ