خوردن صبحانه با قند پایین فواید ورزش را افزایش می‌دهد ،به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش و تغذیه ممکن است، همراه با هم...

ورزش‌هایی که باعث از بین رفتن استرس می‌شوند، به شکل‌های فیزیکی، ذهنی، روحی و یا ترکیبی از هر سه حالت (یوگا) هستند. هر چه برای جسم شما مفید باشد، برای...

همه دوست دارند در کمترین زمان ممکن، بیشترین میزان کالری را بسوزانند. بنابراین  دانستن اینکه میزان کالری سوزی ناشی از هر ورزشی چه مقدار است، بسیار ضروری است. در اینجا...

محققان بر این باورند که رابطه زوجی که با هم به انجام ورزش می پردازند ، بسیار محکم است و انجام ورزش به همراه همسرتان موجب بهتر شدن رابطه تان...

حالا که دوباره فصل بهار شده و تابستان نزدیک است، همه‌ی ما می‌خواهیم به سراغ تمرین و ورزش برویم. خیلی از افراد تمریناتی شروع می‌کنند که یا بدنشان آماده‌ی آن...

کاهش اشتها پس از انجام ورزش های عمودی -به تازگی پزشکان دریافته اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه سواری برای لاغر شدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات جدید...

پنج روز دویدن در هفته خوب است یا بد؟ دویدن، یکی از ورزش‌های موثری است که در بین مشتاقان تناسب اندام، محبوبیت زیادی دارد. اما دویدن زیاد، برخی اوقات می‌تواند تاثیراتی...

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است. ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید، بلکه باعث می‌شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول...

شروع روز برایتان ساده است یا سخت؟ بیشتر انسان ها روز را سخت شروع می کنند، از خواب ناز بیدار شدن و آماده شدن و رفتن به محل کار و...

برای دستیابی به نتایج مطلوب از اجرای یک برنامه تمرینی، باید آن را به صورت علمی و با دقت بالا طراحی کنیم. به هر میزانی که شما در طراحی برنامه...