021-88343490

فواید ورزش تکواندو

فواید ورزش تکواندو

تکواندو (Taekwondo) که در دسته هنرهای رزمی جای دارد، حدود 20 قرن پیش خاستگاه اولیه آن در کشور کره بوده و بالغ بر سالها است که جزو یکی از محبوبترین...

فواید ورزش تیر اندازی با کمان

فواید ورزش تیر اندازی با کمان

فواید علمی تیروکمان: 1- افزایش تمرکز  2- افزایش اعتماد به نفس  3- کاهش استرس و افزایش شادابی  4- باز شدن عظلات کتف – بازو و گردن 5- افزایش استقامت  6-...

فواید ورزش شمشیربازی

فواید ورزش شمشیر بازی

ورزش شمشیر بازی مجموعه‌ای از حرکات ظریف و سریع است. در این ورزش تمام عضلات و مفاصل بدن به کار گرفته می‌شوند. در این ورزش، بازیکن سرعت و چالاکی، انعطاف...

فواید ورزش تنیس

فواید ورزش تنیس

به فواید ورزش تنیس در مقابل ورزش‌های دیگری مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری کمتر پرداخته شده است. ممکن است بیشتر افراد متوجه نشوند که تنیس بازی کردن برای یک ساعت...

فواید ورزش کوهنوردی

فواید ورزش کوهنوردی

1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن: مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین...

فواید ورزش پیاده روی

فواید ورزش پیاده روی

به نظر محققان، اگر همه ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه چندان زیاد راه برویم ، خطر بسیاری از بیماریهای مزمن را در حدود 30 تا 40 درصد...

فواید ورزش دوچرخه سواری

فواید ورزش دوچرخه سواری

وقتی به کم کردن وزن نگاه می کنیم، خیلی کم پیش می آید که برنامه غذایی به طور دراز مدت جواب بدهد، اما ورزش منظم همیشه جواب می دهد. هر نوع ورزش...

فواید اسکی روی برف

فواید اسکی روی برف

اسکی یکی از محبوب ترین ورزش ها در کشورهایی است که دارای آب و هوای سـرد می بـاشنـد. در مـقایسه با دو و شنا که جزء ورزش های مناسب برای...

نرمش های برای عضلات چشم

نرمش های برای عضلات چشم

اگرچه کار با کامپیوتر موجب خستگی چشم ها می شود ولی با افزایش سن، بینایی تحت تأثیر قرار گرفته و قدرت انطباق کاهش پیدا می کند بنابراین افزایش قدرت عضلات تشکیل دهنده...

با توجه به کمر درد چه ورزشی انجام دهم؟

با توجه به کمر درد چه ورزشی انجام دهم؟

با توجه به کمر دردم چه ورزشی انجام بدهم؟  به محض اینکه مراحل دردهای کمر به پایان می‌رسد، به بیمارانی که کمرشان آسیب پذیر است توصیه می‌شود که هر چه...