در دنیای امروز چاقی و‎ ‎اضافه وزن‎ ‎شیوع بالایی داشته و زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی – ‏عروقی، دیابت، سرطان، پوکی‌استخوان و… را فراهم آورده است. علاوه بر...

اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و...

چاقی های موضعی چاقیهایی هستند که در نواحی خاصی مانند بازوها، شکم، کمر، بالای ران، داخل ران ها، پشت زانو دیده میشود واین نوع چاقی ها با ورزش ورژیم غذایی...

1) کربوکسی تراپی:  دراین روش بااستفاده از گاز مخصوص وگازco2 و تزریق درنواحی مدنظرمیتوان سلولیت وچاقی های موضعی درنواحی مانندران شکم وپهلوها رابرطرف نود.ازاین روش برای رفع خطوط ناشی ازچاقی ولاغری...

با بدن خود خوب رفتار کنید: دکتر “رابرت راجرز” فیزیولوژیست و مدیر لابراتوار ورزشی دانشگاه نیومکزیکو، معتقد است که شنا برای همه افراد به ویژه کسانی که محدودیت های جسمانی...

اگر همواره درحال رفتن به باشگاه‌ها وکلاس‌های ورزشی مفید هستید و مراقب رژیم غذایی خودهستید، یکی از ساده‌ترین راهکارهای کاهش وزن را به شما توصیه می‌کنیم، به میزان کافی بخوابید...

اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی...

– یکی از تکنیکهای ساده برای لاغری سریع نوشیدن آب است.خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده های اصلی غذا به...

۱- مواد غذایی حاوی گردو کمک می کند تا هم طعم خوبی را تجربه کنید و هم مدت زمان بیشتری سیر بمانید. ۲- از مغزها غافل نشوید.همیشه روزانه یک مشت...

لاغری سریع با کلسیم: افزایش مقدار کلسیم دریافتی به شکلی باورنکردنی به کاهش توده چربی شما کمک خواهد کرد. برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد...