یک شکم سفت و صاف هدفی است که خیلی از ما به دنبال آن هستیم، اما دراز و نشست‌های بی‌شمار و کنار گذاشتن غذاهای مورد علاقه راه صحیح رسیدن به...

13- رقص رقص‌هایی مانند سامبا، سوئینگ، والس یا هیپ هاپ، کالری می‌سوزانند. رقص نه تنها یک روش عالی برای ورزش است، بلکه یک فعالیت تفریحی است که می‌توانید آنرا به...

روش های کاهش وزن آسان بدون رژیم غذایی را می دانید؟ با ما همراه باشید. کاهش وزن بدون رژیم آیا رژیمی را دنبال می کنید؟ آیا با این رژیم وزن...

ما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات بخوانیم و یا در یک شبکه‌های اجتماعی ببینیم را باور می‌کنیم، بدونی اینکه حتی تحقیقی انجام دهیم. افسانه‌های...

1- ورزش کردن: ورزش کردن به صورت مرتب باعث از بین رفتن چربی های بدن شما می شود همچنین چربی های احشایی. سعی کنید روزانه 30 دقیقه به طور فشرده...

ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. با این حال اگر می خواهید سرعت از بین رفتن چربی...

وزن کم کردن در واقع یعنی چند تغییر کوچک که شما می توانید با آن ها همیشه زندگی کنید. همین چند تغییر کوچک را به زندگی خود وارد کنید تا...

زیاده‌روی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات می‌تواند سوء‌هاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد. در این ایام چون معمولا از خوراکی‌های با...

1) گام های کوتاه بردارید: البته امری غیر منطقی است ولی گام های خود را کوتاه بردارید و هدف خود را برای قدم برداشتن بیشتر بگذارید.این امر میتواند شما را...

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روز می باشد و از طرفی نیز تنها وعده غذایی است که ما بیشتر میل به گذشتن از آن را...