مارس 2018

میان فرم بدن و وزن چه ارتباطی وجود دارد وزن ، همیشه هم به حجم ارتباط ندارد. بعضی افراد را […]

از چه رژیم غذایی پیروی کنیم ؟ • امساک در غذا خوردن به صورت مقطعی و یا روزه کامل منسوخ

رژیم و وزن ایده آل چه اندامی ایده آل شماست ؟  هر کس وزن متعادل خود را می داند .

به داوطلبان رژیم لاغری چه توصیه هایی باید کرد؟ حذف وعده های غذایی چاق کننده است . به سه دلیل

در یک رژیم لاغری ورزش چه نقشی بازی می کند؟ در ارگانیسم بدن ، عضله بزرگترین مصرف کننده انرژی یا

مواد لازم: پرک چاودار………………..1.5 فنجان آرد…………………..نصف فنجان بیکینگ پودر…………………….1 قاشق چایخوری مربا سیب (سس سیب)…………………1/4 فنجان روغن زیتون……………….1/4 فنجان شکر

آیا فواید سیب را می‌دانید؟ با ما همراه باشید. سیب‌ها پر مصرف ترین میوه‌هایی هستند که به رنگ‌ها و طعم‌های

مواد لازم: شیر………………………3/4 فنجان جو دوسر پرک…………………..1 فنجان توت فرنگی اسلایس شده………………..1 فنجان طرز تهیه: 1- نصف لیوان شیر را

مواد لازم: شیر………………………. نصف فنجان نمک دریا………………………به مقدار لازم موز………………………..1 عدد اسلایس شده گوشت بیکن………………..2 عدد پخت شده کره بادام

هر شخصی که به شما توصیه می کند که از رژیم غذایی تان میوه را حذف کنید، توصیه ی احمقانه اش را

آرزوی هر کسی این است که بدون نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی،‌ وزن اضافه اش را از دست بدهد.