استراتژی موفقیت هفته اول
اسنکهای بسیار سودمند
انرژی و سیستم ایمنی خود را با خوردن غذاهای مفید، قوی نگاه دارید .گردو و گیلاس و بلوبری را می توانید به جای تنقلات مصرف کنید و همیشه به سالاد خود قارچ اضافه کنید و چای سبز را فراموش نکنید.
استراتژی موفقیت هفته دوم
اگر درحال شیمی درمانی هستید، حالت تهوع را با پیشنهادهای زیر کنترل کنید:
– به میزان زیاد آب بنوشید و از آب میوههای غیر اسیدی استفاده کنید.
- پنج یا شش وعده غذایی کوچک و سبک در طول روز به جای سه وعده غذایی سنگین میل کنید.
- در هنگام خوردن غذا مایعات ننوشید.
- ورزش کنید تا استرس خود را تحت کنترل قرار دهید، زیرا که استرس باعث حالت تهوع می شود.
- از بوهای بد و غذاهایی که مورد علاقه شما نیست دوری کنید.
– سعی کنید در اطراف افراد سیگاری نباشید.
– زنجبیل و شیرین بیان زیاد مصرف کنید.
استراتژی موفقیت هفته سوم
معجون سلامت چای سبز
در زیر دستور تهیه یک نوع معجون سلامت نوشته شده است که می تواند نوشیدن چای سبز رابرای شما مطبوع تر سازد، مخصوصاً در روزهای گرم تابستان:
یک لیوان چای سبز
دو قاشق غذاخوری عسل
آب لیمو
به میزان لازم پودر دارچین یا پودر زنجبیل یا پودر ترخون (بنا بر سلیقه) را به خوبی مخلوط کرده و در یخچال گذاشته و سرد بنوشید.
استراتژی موفقیت هفته چهارم
سلولهای کشنده را تقویت کنید
با استفاده از پیشنهادهای زیر سلول های جنجگو در برابر سرطان را تقویت کنید:
• از فلزات سنگین و از مواد شیمیایی سمی مانند مواد شوینده دوری نمائید.
• هرگز وعدههای غذایی خود را حذف نکنید.
• گندم و فرآوردههای گندم را مصرف نکنید.
• استرس خود را کاهش دهید.
• از مکملهای قید شده هر روز استفاده کنید.
