• زیاد ورزش کنید.
• به فراوانی آب بنوشید.
• از منابع طبیعی اینولین، inulin، که نوعی فیبر محلول می باشد مصرف کنید. این فیبر محلول در بیش از 30000 نوع گیاه همچون کلم پیچ، کاسنی تلخ، پیاز و مارچوبه وجود داشته و به افزایش حجم مدفوع و تحرک روده ها کمک می کند.
• هر روز از مکمل های پروبیوتیک برای حفظ سلامت روده ها استفاده کنید.
• از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات تازه فیبر مورد نیاز بدن را تأمین نمائید.
اولین سابقه شناخته شده کشت قارچ شیتاکه به سال ۱۲۰۹ در زمان سلسله سونگ در چین بر می‌گردد. این باعث […]
۲۹ نوامبر روز جهانی رایس کیک است. انواع این محصول در دنیا وجود دارد، مخصوصاً در کشور‌هایی که به عنوان […]
تاریخچه و روز ملی دانه چیا این دانه دانه از گونه گیاه نعناعیان است. دانه‌های ریز سیاهی هستند. دانه چیا […]
روز ملی کینوا را هر ساله در ۱۶ ژانویه جشن می‌گیرند. کینوا سوپر فود مشهور، غنی از فیبر رژیمی و […]
خیابان میرزای شیرازی کوچه عزیز‌الهی (هشتم)
پلاک 7 طبقه 6 واحد 7
