دارندگان گروه خون A معمولاً از اختلالات سیستم ایمنی رنج می برند که این امر می تواند باعث آسیب پذیری بیشتر آنان نسبت به سرماخوردگی و آنفلوانزا شود.
سلامت کلی سیستم ایمنی بدن شما در دوران حاملگی و قابلیت حمل نه ماه جنین بسیار مهم است. اگر شما سابقه سقط جنین دارید سلامت سیستم ایمنی می بایست جداً دنبال شود. عوامل تغذیه ای بسیاری همچون نخوردن صبحانه و وعده های غذایی نامنظم، مصرف کم سبزیجات، کمبود پروتئین، مصرف بیش از اندازه گندم و غذاهای پرچرب، تأثیر منفی برروی سیستم ایمنی دارند.
کمبودهای مواد مغذی می تواند باعث اختلال در کارکرد سیستم ایمنی بدن شود. از این مواد مغذی می توان سلنیوم، روی، ویتامین C، بتاکاروتن ویتامین A، ویتامین E و ویتامین D را نام برد.
در جدول زیر منابع غذایی غنی از مواد مغذی نام برده شده است.
سلنیوم روی ویتامین C حبوبات بوقلمون مرکبات مجار
غذاهای دریایی لوبیا های خشک و حبوبات توت فرنگی
کلم بروکسل
سبزیجات با برگهای تیره
کمبودهای مواد مغذی می تواند باعث اختلال در کارکرد سیستم ایمنی بدن شود. از این مواد مغذی می توان سلنیوم، روی، ویتامین C، بتاکاروتن ویتامین A، ویتامین E و ویتامین D را نام برد.
در جدول زیر منابع غذایی غنی از مواد مغذی نام برده شده است.
سلنیوم روی ویتامین C حبوبات بوقلمون مرکبات مجار
غذاهای دریایی لوبیا های خشک و حبوبات توت فرنگی
کلم بروکسل
سبزیجات با برگهای تیره
بتاکاروتن ویتامین A ویتامین E ویتامین D
سبزیجات با برگهای تیره جگرمرغ اسفناج ماهی های چرب
هویج تخم مرغ روغن زیتون زرده تخم مرغ
کدو حلوایی
هلو
