خلق و خوی خود را در سه ماه اول بارداری، کنترل کنید

تغییر ناگهانی خلق و خو و رفتار در ماه های اول حاملگی به علت تغییرات  هورمونی و افزایش استرس رایج است. قابلیت های خود را شناسایی کرده و از استرس های بی جا که می تواند باعث نا متعادلی روحیه شود دوری کنید. در اینجا چند توصیه برای کاهش تغییرات  ناگهانی خلق و خو و رفتار ارائه داده شده است:
• با دوستانی که از اضطراب های مشترک با شما رنج می برند به صحبت بنشینید. بهتر است خود را  مشغول کارهای خیریه و داوطلبی کنید. استرس دارندگان گروه خون AB زمانی که برروی دیگران تمرکز می کنند کم شده و خلق آنها بهتر می شود.
• تمام احساسات و تجربیات خود را به دقت یادداشت کنید.
• پس از یک روز کاری به ورزش بپردازید، مخصوصاً اگر شغل شما کم تحرک است. با ورزش انرژی شما بالارفته و خلقتان متعادل می شود.
• تغییر در خلق و خو می تواند به علت پایین بودن قند خون باشد، همیشه اسنکی پر انرژی و کوچک برای مواقعی که خسته یا بدخلق هستید با خود داشته باشید.
• دارندگان گروه خون AB ای که از تغییرات رفتاری ناگهانی رنج می برند می بایست همیشه از مکمل های اسیدفولیک و ب کمپلکس (ویتامین های گروه B) استفاده نمایند. اسیدفولیک برای رشد و نمو جنین نیز ضروری است.

مقالات مرتبط

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته…

با گنجاندن روغن زیتون درجه یک در رژیم غذایی، می‌توان از مزایای سلامتی آن بهره‌مند شد. با ما همراه باشید. خواص روغن زیتون درجه یک مطالب جذاب و اطلاعات جالب…

درباره خواص سیر سیاه در این مقاله توضیحاتی ارائه می کنیم. با ما همراه باشید. خواص سیر سیاه سیر تازه (Garlic) از پیازچه ها و حبه های گیاه Allium sativum…

درباره کینوا چه میدانید؟ با ما همراه باشید. کینوا خواص بی‌نظیر، فواید برای دیابت، رژیم غذایی سالم و طرز تهیه سریع منبع غنی پروتئین و فیبر کینوا به عنوان یک…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *