درباره سبوس جو دوسر و طرز تهیه غذاها با این غله را ارائه می کنیم.

با ما همراه باشید.

درباره سبوس جو دوسر

نگهداری سبوس جو دوسر:

سبوس جو دوسر را در ظرف محکم و در بسته و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. همچنین برای طولانی شدن عمر مفید آن می توانید در یخچال یا فریزر نگهداری کنید. می توانید از سبوس جو دوسر فریز شده، بدون رفع انجماد برای آشپزی استفاده نمایید.

آماده کردن خوراک با سبوس جو دوسر:

برای تهیه خوراک سبوس جو دوسر می توانید به آن آب یا شیر اضافه کنید. به صورتی که ابتدا شیر یا آب را بجوشانید سپس این غله را به آن اضافه کنید و برای 5 تا 7 دقیقه بجوشانید. می توانید از میوه های تازه یا دارچین روی خوراک حاوی سبوس جو دوسر لذت ببرید!

موارد مصرف سبوس جو دوسر:

از این غله می توان در ماست، انواع اسموتی و حتی خوراکی های حاوی سبزیجات استفاده کرد. همچنین می توان در تهیه انواع کیک های فنجانی یا انواع کلوچه و شیرینی جات استفاده کرد.

ناهار با سبوس جو دوسر:

می توانید با نان سبوس جو دوسر ساندویچ کاملاً سالم و کاملی برای خود تهیه کنید. می توانید سبوس جو دوسر را همراه با توت های تازه برای افزایش کلسیم به ماست اضافه کنید و همراه ناهار نوش جان کنید!

میان وعده:

یک یا دو قاشق غذاخوری سبوس جو دوسر را به اسموتی های میوه ای اضافه کنید یا همراه میوه ها برای میان وعده استفاده کنید.

طرز تهیه غذاها با سبوس جو دوسر:

یک پیمانه سبوس جو دوسر را در ۵ الی ۷ پیمانه آب، شیر و یا شیر سویا بریزید، به مدت ۱۵ دقیقه بپزید و با انواع میوه خرد، عسل، یا آجیل ها مخلوط و میل کنید.

سبوس جو دوسر سرشار از فیبر و ویتامین ها است. این محصول را می توانید در تهیه انواع معجون و دسر استفاده کنید یا بصورت خام در ماست یا انواع پوره میوه ها بریزید و میل نمائید.

از این محصول میتوانید در تهیه انواع غذا مانند سوپ ها، کتلت (به جای آرد سوخاری)، دلمه، حلیم، الویه، برای غلیظ تر شدن انواع خورش ها استفاده کنید و به جای نان در آبگوشت و آبدوغ خیار بریزید. سبوس جو دوسر بهترین جایگزین انواع نان و سیب زمینی است.

سوپ سبوس جو دوسر با جعفری و هویج:

پیاز را خرد کرده و با یک قاشق روغن زیتون سرخ کنید و زردچوبه را افزوده و به مدت ۱ دقیقه تفت دهید. سپس آب، جعفری، هویج، سبوس جو دوسر و نمک دریا را اضافه کرده و بگذارید سوپ به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه با شعله آرام بپزد. این سوپ لذیذ و پر ویتامین برای کلیه افراد با چهار گروه خونی مختلف مناسب می باشد.

جهت خرید و مشاهده قیمت سبوس جو دوسر درجه یک OAB کلیک کنید.

سالاد کاهو:

کاهو، کلم قرمز و شوید را خرد می کنیم و در ظرفی می ریزیم. سپس پودر تخم گشنیز، سبوس جو دوسر، روغن زیتون و لیمو ترش تازه را به مواد اضافه کنید و یک ساعت در یخچال می گذاریم تا سالاد آماده شود.

صبحانه با پنکیک سبوس جو دوسر:

۲۴۰ گرم سبوس جو دوسر، ۲۴۰ گرم ماست چکیده (کم چرب)،  ۵۰ گرم عسل، ۲  عدد تخم مرغ. تمامی مواد لازم را در ظرفی مخلوط کنید.

کمی روغن زیتون را در ماهیتابه بریزید تا روی حرارت ملایم گرم شود. سپس با قاشق غذاخوری مواد را داخل ماهیتابه بریزید، کمی صبر کنید تا طلایی رنگ شود و بعد آن را همراه میوه و کمی عسل میل کنید.

کتلت:

گوشت نیم کیلو، تخم مرغ ۲ عدد، سبوس جو دوسر ۱۰۰ گرم پیاز ۳ عدد متوسط، سیب زمینی ۲ عدد متوسط، نمک دریا و فلفل به میزان دلخواه.

گوشت چرخ کرده را در ظرفی بریزید و پیاز و سیب زمینی را رنده کنید، کمی از آب آن را دور بریزید و به گوشت اضافه کنید، سپس نمک دریا، سبوس جو دوسر، تخم مرغ و فلفل (به دلخواه) را به گوشت بیافزایید و خوب ورز دهید. پس از آن همانند کتلت سرخ کنید. در ضمن می توانید به جای سرخ کردن در روغن، کتلت ها را در سینی فر بر روی فویل آلومینیومی روغنی ( مخصوصأ روغن زیتون) بچینید و به مدت یک ساعت در فر ۲۵۰ درجه قرار دهید.