اسموتی کینوا

اسموتی کینوا

مواد لازم:

  • یک فنجان (200 میلی لیتر) شیر یا شیر سویا
  • نصف فنجان (100 گرم) ماست یونانی
  • 1 عدد موز تازه یا یخ زده
  • 250 گرم مخلوطی از توت های یخ زده
  • نصف فنجان (100 گرم) کینوا پخته شده
  • یک قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه:

تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوطی صاف به دست آید.

با توجه به این که چه میزان شیرینی می پسندید، می توانید عسل بیشتر یا کمتری به آن اضافه کنید. نوش جان!

مقالات مرتبط

درباره کینوا چه میدانید؟ با ما همراه باشید. کینوا خواص بی‌نظیر، فواید برای دیابت، رژیم غذایی سالم و طرز تهیه سریع منبع غنی پروتئین و فیبر کینوا به عنوان یک…

طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با کینوا: یک خوراک غنی از پروتئین و فوری! ابتدا فلفل دلمه ای ها را شسته و تمام دانه های آن را جدا…

طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری رزماری تازه • یک قاشق…

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • 2 قاشق…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *