021-88343490

سوپی لذیذ با بلغور جو دوسر

مطلب را به اشتراک بگذارید

سوپی لذیذ با بلغور جو دوسر

 

 

     مواد لازم :

  • بلغور جو دوسر …………… 1 و نیم فنجان
  • سیب زمینی  خرد شده  ……………. 2 فنجان
  • پیاز خرد شده …………………. 1 فنجان
  • کره ……………………………… 1 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون …………………. 1 قاشق غذاخوری
  • آب سبزیجات یا مرغ ………………. 6 فنجان
  • کدو تنبل پخته شده ……………….. 2 فنجان
  • نمک …………………… 1 قاشق چایخوری
  • فلفل ……………. نصف قاشق چایخوری
  • آویشن …………….. نصف قاشق چایخوری
  • زیره سبز ……………. نصف قاشق چایخوری
  • زنجبیل …………… 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی …………….. 1 قاشق چایخوری
  • جعفری خشک شده ………………. نصف قاشق چایخوری
  • خامه …………………………… 1 فنجان

  طرز تهیه :

روی حرارت ملایم داخل قابلمه روغن زیتون،کره و پیاز خرد شده را اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه تفت دهید.آب مرغ یا سبزیجات را به قابلمه اضافه کنید، سپس کدو تنبل،سیب زمینی ها را اضافه کنید و به مدت 10 الی 15 دقیقه منتظر بمانید تا خوب بپزد.بلغور جو دوسر را اضافه کنید و همچنان 10 دقیقه دیگر صبر کنید.در آخر نمک،فلفل،آویشن،زیره،زنجبیل،جوز و جعفری را اضافه کنید و خوب هم بزنید.در صورت دلخواه می توانید خامه نیز اضافه کنید.

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر به دلیل داشتن فیبر، انواع...

جو دوسر پرک درشت

جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB جو...

جودو سر پرک خرد شده

جو دوسر پرک خرد چیست؟  خواص جو دوسر پرک خرد شده چیست؟ بسیاری از فواید این غله را در این مطلب، برای شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید. جو...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *