خورش گوجه سبز
مواد لازم :
گوشت گوسفند بدون چربی با استخوان ……. 600 گرم (950 کالری)
روغن زیتون ………………………………………. 60 گرم (540 کالری)
نعناع و جعفری خرد شده ……………………… 500 گرم (70 کالری)
گوجه سبز ……………………………………….. 250 گرم (70 کالری)
پیاز خلال شده …………………………………. 100 گرم (42 کالری)
نمک دریا ………………………………………………. به مقدار کافی
گوشت گوسفند بدون چربی با استخوان ……. 600 گرم (950 کالری)
روغن زیتون ………………………………………. 60 گرم (540 کالری)
نعناع و جعفری خرد شده ……………………… 500 گرم (70 کالری)
گوجه سبز ……………………………………….. 250 گرم (70 کالری)
پیاز خلال شده …………………………………. 100 گرم (42 کالری)
نمک دریا ………………………………………………. به مقدار کافی
طرز تهیه :
نعناع و جعفری خرد شده را با 50 گرم روغن زیتون سرخ کنید و ماباقی روغن زیتون را (10 گرم) در یک قابلمه بریزید و پیاز خلال شده را با آن تفت دهید تا نیم سرخ شود. سپس گوشت شسته شده را به قطعات دلخواه خرد کرده و بر روی پیاز ریخته، به مدت 5 دقیقه تفت دهید. سپس نمک دریا و آب را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. هنگامی که گوشت پخته شد، گوجه سبز را به همراه نعناع و جعفری سرخ شده به آن اضافه کنید و پس از گذشت نیم ساعت می توانید غذا را بکشید.غلظت و شوری خورش را بر حسب سلیقه تنظیم فرمائید. این خورش خوشمزه برای 4 الی 5 نفر کافیست.دارندگان گروه خون A بهتر است از گوشت گوسفند این خورش استفاده نکنند.
نعناع و جعفری خرد شده را با 50 گرم روغن زیتون سرخ کنید و ماباقی روغن زیتون را (10 گرم) در یک قابلمه بریزید و پیاز خلال شده را با آن تفت دهید تا نیم سرخ شود. سپس گوشت شسته شده را به قطعات دلخواه خرد کرده و بر روی پیاز ریخته، به مدت 5 دقیقه تفت دهید. سپس نمک دریا و آب را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. هنگامی که گوشت پخته شد، گوجه سبز را به همراه نعناع و جعفری سرخ شده به آن اضافه کنید و پس از گذشت نیم ساعت می توانید غذا را بکشید.غلظت و شوری خورش را بر حسب سلیقه تنظیم فرمائید. این خورش خوشمزه برای 4 الی 5 نفر کافیست.دارندگان گروه خون A بهتر است از گوشت گوسفند این خورش استفاده نکنند.
کالری این خورش ……….. 1672
هموطنان عزیز، می توانند بنابر سلیقه و نوع گروه خونیشان، برای تهیه این خورش از سایر گوشت ها مانند گوشت گوساله، شترمرغ یا بوقلمون استفاده نمایند.
توجه داشته باشید که سرخ کردن و پختن زیاد سبزیجات باعث از دست رفتن خواص آنها می شود.
