کنترل ویار در سه ماهه اول بارداری

اگر شما ویار غذاهایی که مناسب نوع گروه خونتان نیستند را دارید، از غذاهای سالم تر و مناسب گروه خون به جای آنها استفاده کنید.
در هنگام ویار                                    این غذاها را میل کنید
شکر                                             کشمش و آلو، یا هر میوه مناسب 
غذاهای شور                                    اسنک جلبک دریایی، سوپ میسو
بستنی                                           ماست یخ زده، بستنی شیر سویا
غذاهای چرب                                   بادام زمینی، گردو
غذاهای کِرِمی                                  پوره سبزیجات مثل 
                                                   (پوره سیب زمینی شیرین ،پوره کدو حلوایی،
                                                   شلغم، ماست، اسموتی میوه ها با شیر سویا)